Justim的喃喃自語

只要在網頁的範本中加入你要的CSS即可。 範例如下： 這是一個範例 CSS 取自 這裏 .

許多自助型的書籍都會跟讀者說，想要堅持不懈地完成一些事時，適當地給自己一些「 獎勵 」，是一個不錯的選擇。例如努力讀書30分鐘後，自己可以小小放縱一下，上網20分鐘。運動完30分鐘後，可以喝一杯運動飲料。獎勵可以讓自己有所期待，從而激勵自己持續下去。 以前我總覺得獎勵這種事，好像都是要有形的比較好，例如買杯飲料喝啦，去吃平常不常會去吃的餐廳啦之類。後來我覺得，其實「無形」的獎勵，反而效果比較好。例如每次完成一個習慣的動作（例如每天讀一本書20分鐘），就稱讚一下自己「做得很好」！一來這種無形的自我激勵不用花錢，二來也是種自我肯定，三來不會有「自我放縱許可證」的問題。所以我覺得比一些有形的獎勵來得好。 自我放縱許可證 這裏離題一下「自我放縱許可證」是什麼。例如前述「努力讀書30分鐘後，可以上網20分鐘」，其實就可能引起「自我放縱許可證」效應。常常我打算上網20分鐘時，最後會發現居然在網路上胡混了40分鐘以上的時間，這比我自己用功讀書的時間還要長了！而運動完可以喝運動飲料也是，常常喝了後才發現飲料的熱量超過了自己所消耗的熱量，反而無法達成運動的目的。「 對自己感到滿意時，你反而更有可能信任自己的衝動，而這代表允許自己使壞 」，這就叫「自我放縱許可證」。詳細的細節，可以參考凱莉．麥高尼格所寫的「 輕鬆駕馭意志力 」一書。 回到主題，這次要介紹的 Chains.cc app，就是一種無形的激勵方式，幫助我們養成好習慣。

在許多程式語言中，在迴圈中刪除串列（或陣列）中的元素，是一件蠻tricky的事。主要的原因是使用迴圈走訪串列時，你需要知道串列的大小，才能完成整個走訪的動作。但刪除元素會改變串列的大小，這會造成走訪的過程出錯。 在底下的程式碼中，迴圈會刪除串列中的偶數。但這樣的作法是錯的，因為元素刪除後，會造成 range(len( lst )): 這段判斷出錯，所以引發 index out of range 的問題。 lst = [1,2,4,8,13,16,19,22] for i in range(len(lst)): if lst[i] % 2 == 0: del lst[i] 那要怎麼辦呢？

傑瑞．賽恩菲爾德（Jerry Seinfeld）是美國有名的情境喜劇「歡樂單身派對」（下圖）的主角兼主要編劇。「歡」劇在1998年5月播出最後一集時，收視率高達41.3%，為有史以來的第三高（台灣很紅的「六人行」是第4高）。這個數字代表了最後一集播出時，全美幾乎有一半的收視人口都守在電視前，就為了看這集的落幕。 傑瑞．賽恩菲爾德給年輕喜劇演員的忠告就是：「要養成每天寫笑話的習慣」。拿個月曆，以及一支紅筆。如果那天有寫下笑話，就在月曆上那天畫個大叉叉。時間一久，你會發現紅色的叉叉會連成一個長長的鏈條（chian）。這時最重要的是，別讓鏈條斷掉（請參考： do not break the chian ）！ 許多成功者都有固定且堅持執行的好習慣 方法聽起來簡單吧，就是 養成習慣囉 。很多成功的人士都有相同的習慣： 村上春樹每天五點起床，然後就寫作4到5小時…每天！  販賣故事的高手史蒂芬．金也是每天維持寫作的習慣。  (請參考： 【果子離群索書】創作者的紀律與怪癖 ） 其實不只這些成功者，我們也會想養成習慣。依據不正式的統計，每年的一月一號是大家最愛決定要養成新習慣的日子。 "我要每天背單字" "我要每天運動"  "要每天練習寫程式" 但成效如何呢？ 我想大部分的人都成功得少，失敗得多（一般來說，每年的2月1號通常是新年新希望破滅的那個日子）。 為什麼失敗比較多呢？ 因為我們是習慣的動物。